又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

自助旅行便宜地點 可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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主要設施

  • 每日客房清潔服務
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熱情款待

  • 廚房
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  • 獨立浴室
  • 獨立浴缸和淋浴設備
  • 獨立臥室
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  • 平安神宮 (2.4 公里)
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網路訂飯店比較便宜

▲升級「強烈大陸冷氣團」,10縣市低溫特報探10度。(圖/中央氣象局)



記者許力方/綜合報導

自助旅行冷氣團來襲!中央氣象局23日晚間8時55分針對10縣市發布「低溫特報」,受強烈大陸冷氣團及華南雲雨區影響,全台天氣持續轉冷,預計入夜至24日(周五)中部以北及宜蘭低溫只剩11 到14度,其中苗栗以北及基隆沿海空曠地區下探10度左右,伴隨水氣接近,北台灣將出現明顯的短暫雨,且持續時間長。

冷氣團急凍,氣象局觀測到,23日晚間6時38分淡水已經出現10.6度低溫,桃園新屋也只有10.9度,新竹11度,幾乎堪比高山上的氣溫,北台灣民眾明顯能感受到急速降溫。

氣象局針對基隆市、新北市、台北市、桃園市、苗栗縣、台中市、新竹縣市、連江縣及金門縣發布低溫特報,入夜後到24日台中以北沿海空曠地區、基隆北海岸、金馬將出現10度左右低溫,提醒農漁養殖業請嚴防寒害,民眾注意保暖;使用瓦斯熱水器具應注意室內通風,以免一氧化碳中毒。

▼冷氣團報到濕又冷。





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(中央社記者張茗喧台北3日電)流感危險族群不再侷限老人與小孩,根據疾管署統計,上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案,25歲至64歲中壯年重症致死率近8%,已趨近幼童、老人死亡率8.3%。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示,中壯年感染率與死亡率有升高趨勢,但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感,其實都輕忽了流感威力。

陳欣湄說,面對流感,個人免疫力是抵抗流感的關鍵,但現代上班族工時長,沒空規律運動,睡眠也不充足,多數無法完整攝取一天所需的營養素,這些都有可能會降低免疫力。

營養素如何提升免疫力?營養師楊承樺指出,病毒一開始侵入人體時,維生素A可維護物理屏障的黏膜,阻擋並將有害微生物沖刷排出,當病毒進入體內,維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素,幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。

接著,白血球等細胞會直接參與防禦工作,需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒,才能促使製造這些細胞,假使仍無法殺死病毒,人體會啟動防禦免疫系統,充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒,維生素D及鋅則可在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。

不過,楊承樺指出,現代上班族多外食,每天吃足蔬果579的只有1成,國民營養調查也顯示,有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。

陳欣湄說,上班族年底拚業績,又要協助家中大掃除,家庭、工作兩頭燒,勞累之下恐影響抵抗力,到了農曆春節進入返鄉旺季,長期處於車內、室內等密閉空間,病毒更容易傳散,只要有一人感染,全家就都陷入傳染風險中。

她提醒,想避免感染流感,除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外,也應每日補充完整且均?的營養素,提升體內免疫戰力,以防範流感病毒入侵。1060103

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